Tipps und Tricks

[Akinom]

Guten morgen liebe Abnahmewillige,

ich hätte noch mal eine Bitte, die euch nach meiner Erfahrung auch helfen wird.

Bitte schreibt doch zu euren Wiegefotos einmal, wie groß ihr seid und welches Ziel ihr gewichtstechnich habt.
Dann wäre noch der Zeitpunkt für das Erreichen nicht schlecht.
Auch könnte man ergänzen, womit man sich dann belohnen will......

Seht es als eine Art Wette mit euch selbst an

[Ehemaliges Mitglied]

Hallo abnehmende Zunft,

aus Spass habe ich die tage zu Barbara gesagt ich nehme so gut ab, weil ich viel Birnen esse. Dieses habe ich heute mal ergoogelt:

Wie gesund sind Birnen?
Da Birnen süßer schmecken als Äpfel, glauben die meisten, Birnen machten dick. Sie haben fast die gleiche Kalorienzahl wie Äpfel (und enthalten dementsprechend auch fast die gleiche Fruchtzuckermenge). Birnen sind für viele Diäten sogar besser geeignet als Äpfel, da der geringere Säuregehalt dem Magen gut tut.

Birnen enthalten mehr Mineralstoffe als Äpfel, dazu zählen Phosphor, Kalium und Kalzium. Birnen wirken deshalb entschlackend und entwässernd und regen den Stoffwechsel und die Leber an. Außerdem sind Birnen ein guter Vitamin B2 Lieferant.

Ich esse so eine bis zwei Birnen am Tag..


Obst ist gesund....rein in den Mund..

schlanken gruß

haui

[Klaudia]

Danke für den Tipp

[maxima]

Ich bin nun nicht so der Birnenfreund, dafür liebe ich Äpfel und endlich gibt es meinen Lieblingsapfel den "TOPAZ" wieder.
Man sollte Äpfel immer mit Schale essen, gerade die Schale enthält wichtige Vital- und Ballaststoffe. Allerdings sollte der Apfel vom Bauern des Vertrauens oder aus dem Naturkostladen stammen.
http://www.fitnesswelt.com/61/content.html
LG
Maxima

[maxima]

Ich bin übrigens sehr beeindruckt von Eurem Durchhaltevermögen und Euren Erfolgen. Ich lüfte mein Zahlen erst morgen!
LG
Maxima

[maxima]

Auch könnte man ergänzen, womit man sich dann belohnen will......

Hi Monika,
wenn ich 5 kg leichter bin, dann werde ich mir zu der schicken Lederjacke, in der ich momentan wie "Wurst in Pelle" aussehe, vom gleichen Label eine passende Lederhose kaufen!
LG
Maxima

[Akinom]

..... eine passende Lederhose kaufen!
LG
Maxima

..na das ist doch mal ein Anreiz

[sirocani]

Hallo,

also zum Backspray: Man kann auch alternativ sich so eine Sprühdose für Öl kaufen, gibt es da wo auch Gewürzstreuer usw. stehen und da Olivenöl reintun. Und wenn im Rezept dann steht 5 Sprühe Foodcompany sprüht man 5 x dieses Öl.

Und einen sehr guten Tip habe ich noch für Euch:

www.fettrechner.de

Da findet Ihr fast jedes Lebensmittel was man kaufen kann und könnt es Euch in Kalorien oder Punkte pro gemessene Menge anzeigen lassen

Viele Grüsse

Ingrid

[Akinom]

Hallo Ingrid,

danke für den Tip - interessante Seite.

Was sind denn das für Punkte, die dort angegeben werden ? WW ??

[sirocani]

Ja das sind die WW Punkte, was ich sehr hilfreich finde

[Fix]

hallo leute
mein küchenwunder hat den plan für die nächste woche aufgestellt, ich darf 32 punkte essen komme aber nur auf ca. 20 punkte.

mehr esse ich im allgemeinen auch jetzt nicht bin ja mal gespannt. :lecker:

[Ehemaliges Mitglied]

Hallo Wolfgang,

du solltest die Mindestzahl deiner Punkte aber essen, da sonst dein Stoffwechsel nicht optimal läuft und dein Körper weniger verbrennt.
Dieses heisst das du nicht abnimmst, sondern im Extremfall sogar zunehmen könntest......und das wollen wir doch nicht oder?

aus Obelix soll doch Asterix werden..

schaui haui

[Akinom]

Es ist zwar kein Tipp, aber ich habe versprochen, hier kurz was zum neuen WW-Programm zu schreiben:

Also es wurde ja ein großes Geheimnis daraus gemacht. Aber seit letzter Woche Mittwoch weiß ich jetzt auch Bescheid.

Im Grunde genommen hat sich nicht viel geändert. Es gibt weiterhin Points, die aber jetzt ProPoints heissen.
Man hat mehr Tagespoints, kann diese aber nicht ansparen. Dafür gibt es dann zusätzlich Wochenpoints, die man täglich einige oder an einem Tag, z.B. Wochenende, Feste...... auf einmal nutzen kann.

Die Lebensmittel wurden nach neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen jetzt neue "bepunktet", d.h. z.B. alle Lebensmittel, die nicht so satt machen, wie z.B. Toast, Weißbrot..... haben jetzt mehr Punkte.
Auch die Sattmacher gibt es leider nicht mehr.

Zusammen fassend heisst das: wieder alles im neuen Einkaufsführer nachschlagen und ausrechnen - und evtl. wieder neue Kochbücher kaufen.

Ich bin mal gespannt, wie mir die erste Woche bekommt.
Am Mittwoch wißt ihr mehr - nach meinem Wiegen

[Klaudia]

Keine Sattmacher points mehr... da mach ich nich mit

Und mein geliebtes Brötchen darf dann auch nur noch dunkel sein?...nene, ich bleib bei meinem alten Programm

[Akinom]

...und ich habe es jetzt verinnerlicht ...

Hallo Heike,
aber Vorischt! Das kann auch dazu führen, dass man sich bei den Werten zu sicher fühlt und oft verschätzt.

Wenn es also mit dem Abnehmen mal nicht weitergeht und du kannst es dir nicht erklären, überprüfe nochmal die Werte der einzelnen Lebensmittel